В 21 веке многие виды работ давно перешли в автоматизированные процессы, многочисленные компьютерные программы. Уже начиная с дошкольного возраста, дети познают компьютер. Детские сады в режим дня начали включать развивающие игровые программы на компьютере. Для того, чтобы ваши дети не навредили своему здоровью, необходимо соблюдать ряд требований и рекомендаций.

В детских дошкольных учреждениях непрерывная продолжительность игровых занятий за компьютером для детей 5 лет не должна превышать 10 минут, для детей 6-7 лет-15 минут, проходить не чаще трех раз в неделю и в дни наиболее высокой работоспособности детей, а именно вторник, среду и четверг. Занятия за компьютером должны предшествовать спокойные игры и проводиться в присутствии воспитателя.

Помещения для занятий оборудуются одноместными столами. Конструкция одноместного стола должна состоять из двух частей или столов, соединенных вместе: на одной поверхности стола располагается монитор, на другой - клавиатура.

Конструкция стола для размещения компьютера должна предусматривать:
1. плавную и легкую регулировку по высоте с надежной фиксацией горизонтальной поверхности для видеомонитора в пределах 460 - 520 мм при глубине не менее 550 мм и ширине - не менее 600 мм;
2. возможность плавного и легкого изменения угла наклона поверхности для клавиатуры от 0 до 10 град, с надежной фиксацией;
3. ширина и глубина поверхности под клавиатуру должна быть не менее 600 мм;
4. ровную без углублений поверхность стола для клавиатуры;
5. отсутствие ящиков;
6. пространство для ног под столом над полом не менее 400 мм.

В конце каждого урока педагог вместе с детьми должен обязательно проводить гимнастику для глаз, упражнения выполняются сидя или стоя при ритмичном дыхании.

Итак, приведем несколько примеров:
1. Закройте глаза, сильно напрягите глазные мышцы, на счет четыре откройте глаза, расслабьте мышцы глаз, посмотрите в даль на счет 6. Повторите упражнение 4-5 раз.
2. Посмотрите на переносицу и задержите взор на 4 секунды. Откройте глаза, посмотрите вдаль в течение 6 секунд. Повторите 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы посмотрите направо и зафиксируйте взгляд на 4 секунды, затем посмотрите вдаль прямо в течение 6 секунд. Повторите 3-4 раза.
4. перенесите взгляд быстро по диагонали: направо-вверх, налево-вниз, потом прямо вдаль, задержитесь на 6 секунд, а далее наоборот: направо-вниз, налево-вверх и прямо вдаль на 6 секунд. Повторите 4-5 раз.
Берегите зрение, познавайте компьютер и будьте здоровы.