1. Плавание

Плавание, как вид физических упражнений, отлично зарекомендовало себя для взрослых для поддержания себя в тонусе. Всюду можно встретить информацию, как упражнения в воде влияют на стенки сосудов, сердечную и нервную системы. При плавании распределение нагрузки идёт равномерно на все мышечные группы.Помимо общеукрепляющего свойства, плавательные процедуры оказывают закаливающий эффект.

Общеизвестно, что люди, занимающиеся плаванием, намного реже подвержены простудным заболеваниям. Помимо этого, плавание для взрослых способствует сохранению и продлению молодости, общему улучшению физического состояния. Его назначают в качестве реабилитационных процедур после перенесения тяжёлых заболеваний или хирургических вмешательств.

А так же плавание является прекрасным средством снять накопленную за день усталость, очистить мозг от накопившихся и давящих проблем. Чем сильнее у человека внутреннее напряжение, тем более активной должна быть его тренировка.

2. Аквааэробика

Аква-аэробика (аэробика в воде) - это выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

Аква-аэробика – отличная замена «сухопутной» аэробике и имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления. При занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а это уменьшает риск получения травмы и развития варикоза, оказывая мощное целительное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему.

3. Шейпинг

Шейпинг – это система, направленная на формирование привлекательной фигуры и коррекцию проблемных областей тела посредством индивидуально подобранных физических нагрузок и режима питания. Шейпинг - это ещё и наукоёмкая система, где используются передовые технологии, новейшие достижения науки и техники. Шейпинг-система предусматривает технологию индивидуального совершенствования. В шейпинге слово "технология" означает знание точной последовательности и объема действий, правил, режимов, которым надо следовать для получения гарантированного результата. Выбор вида шейпинг-технологии зависит от самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования.

1. Футбол

Больше не надо уговаривать вечно занятых друзей наконец собраться, снять поле и поиграть в футбол... всё уже организовано лично для вас! Такие же как и вы активные любители собираются и с удовольствием играют в нашей секции!

Стадион «Старт» приглашает взрослых в секцию футбола. Посещая секцию, вы сможете отвлечься от постоянной суеты, поправите своё здоровье. В процессе тренировки организм футболиста постепенно приспосабливается к высоким напряжениям, что сопровождается перестройкой всей его деятельности, расширением функциональных возможностей его органов.

2. Хоккей с шайбой

Для всех тех, кто любит хоккей, кто хочет повысить свое индивидуальное мастерство и научиться командному взаимодействию. Для всех, кто гоняет резиновый снаряд на открытых коробках и хочет сменить дворовый хоккей на любительский с профессиональным подходом. Для всех, кто в детстве занимался хоккеем и хочет вспомнить любимую игру.

3. Каратэ

Каратэ – боевое искусство Японии. Отличительные черты этого рукопашного боя не только в правильности нанесения ударов руками и ногами, но и в умении использовать тактику и стратегию как защиту и оружие. Этот вид спорта больше становится образом жизни, где учат стремиться к гармонии.

Благодаря занятиям КИОКУШИНКАЙ КАРАТЕ Вы укрепите своё физическое здоровье и приобретёте психологическую уверенность в себе и своих силах.

1. Плавание

Плавание, как вид физических упражнений, отлично зарекомендовало себя для взрослых для поддержания себя в тонусе. Всюду можно встретить информацию, как упражнения в воде влияют на стенки сосудов, сердечную и нервную системы. При плавании распределение нагрузки идёт равномерно на все мышечные группы.Помимо общеукрепляющего свойства, плавательные процедуры оказывают закаливающий эффект.

Общеизвестно, что люди, занимающиеся плаванием, намного реже подвержены простудным заболеваниям. Помимо этого, плавание для взрослых способствует сохранению и продлению молодости, общему улучшению физического состояния. Его назначают в качестве реабилитационных процедур после перенесения тяжёлых заболеваний или хирургических вмешательств.

А так же плавание является прекрасным средством снять накопленную за день усталость, очистить мозг от накопившихся и давящих проблем. Чем сильнее у человека внутреннее напряжение, тем более активной должна быть его тренировка.

2. Тяжёлая атлетика

Тяжёлая атлетика — силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения — рывок и толчок.

В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация.

3. Паурлифтинг

Пауэрлифтинг – вид спорта, которым можно начать заниматься как в юном возрасте, так и уже будучи взрослым человеком. Главное здесь – подойти к делу с умом, поскольку при отсутствии грамотного тренера или определенных навыков и знаний достаточно легко заработать травмы, подчас серьезные. Однако, при грамотном подходе пауэрлифтинг предоставляет хорошие возможности для развития организма. До того, как начать заниматься, необходимо определить, по какому из путей идти: выбрать работу для самого себя и своего организма или же заняться профессиональным спортом. В зависимости от этого должен быть соответствующий подход, поскольку профессиональный пауэрлифтинг – это тяжёлый труд, где присутствуют большой вес, серьезные травмы и жестко регламентированный образ жизни – все во имя победы. Работа для себя, напротив, не требует настолько серьёзных жертв и обеспечивает укрепление мышц, повышение уверенности в своих силах, хорошую физическую форму и жизненный тонус.

4. Тренажёрный зал

Жизнь современного человека насыщена и разнообразна. Для того, чтобы чувствовать прилив сил и энергии необходимо сохранять баланс физического и духовного состояния.

Тренажёрный зал – это прекрасная возможность заняться собой и своим телом, поднять себе настроение и почувствовать себе счастливым и наполненным жизненной энергией. Занятия и тренировки в тренажерном зале подходят всем. Они не требуют дополнительной физической подготовки, а индивидуальная программа поможет любому человеку привести внешний и внутренний облик в прекрасное состояние!

5. Фитнес-студия «Феерия»

Если Вы активны, жизнерадостны и энергичны, не забудьте посетить фитнес студию «Феерия». Тренер предложит тренировку на любой вкус! Так как каждый вид фитнесса имеет свои границы двигательной активности, включает двигательные действия определенной напряженности, сложности и эмоциональной окраски — это позволяет решать широкий круг задач оздоровления различных категорий людей, отличающихся по возрасту, состоянию здоровья, подготовленности, образу жизни, интересам.

6. Аква-аэробика

Аква-аэробика (аэробика в воде) - это выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

Аквааэробика – отличная замена «сухопутной» аэробике и имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления. При занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а это уменьшает риск получения травмы и развития варикоза, оказывая мощное целительное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему.

1. Лыжные гонки

Что может быть полезнее движения в лесу на воздухе, не отравленном дыханием города, движения, в котором работают мускулы и отдыхают нервы? И вряд ли что-нибудь другое может сравниться с лыжами. Ведь для многих жителей нашей страны зима длится почти шесть месяцев, и это прекрасная половина года. Ждём Вас на СОК «Мельничная».