В период аномальной жары количество вызовов бригады скорой медицинской помощи Верхнесалдинской ЦГБ возросло на треть — до 45 в сутки.

На 40% выросло количество вызовов к лицам, страдающим сердечно‑сосудистыми заболеваниями (в возрасте 50 лет и старше).



Как пережить жару

Заведующая организационно‑методическим отделом Верхнесалдинской центральной городской больницы Елена Глушкова напомнила салдинцам несколько простых правил, которые помогут перенести изнуряющую жару с минимальным риском для здоровья.

Главный совет — избегайте нахождения под прямыми солнечными лучами в пик солнечной активности: с 11 до 15 часов. Риск получить тепловой удар особенно велик. Отдавайте предпочтение одежде светлых тонов и носите головной убор.

Важно соблюдать температурный режим в помещениях с кондиционерами. Рекомендуется устанавливать температуру не ниже +22 градусов, чтобы не спровоцировать развитие острых респираторных вирусных инфекций. Резкие перепады температур и выход из охлажденного помещения на улицу могут вызвать проблемы с давлением, головокружение и другие неприятности.

В жаркую погоду люди с заболеваниями сердечно‑сосудистой и эндокринной системы (например, сахарным диабетом), щитовидной железы находятся в зоне риска, поэтому необходимо тщательно следить за состоянием организма. Мужчинам и женщинам с избыточным весом, светлой кожей и предрасположенностью к онкологии следует ограничить пребывание на солнце.



Потеряли аппетит?

Многие люди отмечают потерю аппетита в жаркую погоду.

— Не чувствовать голода в знойную погоду абсолютно нормально, но не есть совсем — тоже плохо, — уточняет Елена Глушкова. — Чтобы справиться со стрессовой ситуацией, организму необходимы питательные вещества, поэтому еда должна быть лёгкой, жирную пищу будет сложно переваривать. Это могут быть салаты, овощи, фрукты, зелень и какие‑то другие лёгкие продукты. Необходимо пить много воды, в неё можно добавить лимон. Никакие соки, горячие, газированные и сладкие напитки, а тем более алкоголь не заменят обычную воду. Принимайте прохладный душ или ванну, можно использовать мокрые холодные полотенца для обвертывания, обтираться прохладной водой, делать ванночки для ног.



Что делать при тепловом ударе

Если у человека на улице появились признаки теплового удара, такие, как слабость, головокружение, потемнение в глазах, учащённое дыхание, мышечные боли, нарушение пульса: от слабого до частого, вплоть до потери сознания, необходимо срочно увести его с жары в тенистое прохладное место.

— Осмотрите одежду, если что‑то затрудняет дыхание, то постарайтесь освободить дыхательные пути, снимите или расстегните одежду. Спросите у гражданина о лекарствах, которые он принимает, возможно у него есть препарат, помогающий справиться, например, со скачками давления. Не нужно бежать в аптеку и давать что‑то без назначения врача. Обязательно вызвать скорую медицинскую помощь, если возможно, обтереть пострадавшего и дать ему воды. Также можно положить человека и немного приподнять ноги, что обеспечит приток крови и облегчит дыхание, — инструктирует Елена Леонидовна.

Синоптики продлили предупреждение об аномально жаркой погоде на Среднем Урале до 16 июля, воздух местами прогреется до +36 градусов. Соблюдайте меры защиты, пейте много воды и будьте здоровы!

При возникновении происшествий звоните на единый номер вызова экстренных служб 112.