Регистрация

Новости компаний и организацийФитнес студия "Мальвина"

Фитнес студия "Мальвина"

Фитнес

Это огромный заряд жизненной энергии и положительных эмоций! Он поможет Вам сформировать идеально развитое гармоничное тело, плоский живот, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бёдер, а также развить гибкость, пластичность, выработать ту неповторимую грациозную осанку. Это меняет человека как физически, так и умственно. Испытывая неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни и любовь ко всему Миру, мы учимся жить счастливым настоящим! Гибкость в танце придаёт гибкость характеру, мягкость и плавность влияет на лёгкость в общении, раскрепощённость в движениях ведёт к внутренней свободе!

Приходите, пробуйте! И, может, Вы отроете в себе неограниченные возможности, заложенные в Вас таланты! Это поможет Вам выплеснуть негативную энергию, накопившуюся усталость за день и зарядиться положительной и радостной энергией фитнеса!

Идите вперёд и не останавливайтесь, не сдавайтесь ни в коем случае! И тогда через некоторое время наградой за Ваши старания будет стройная и изящная фигура, которая будет радовать Вас и окружающих, тем самым поднимая Вам настроение и добавляя новых сил!


Фитнес студия "Мальвина"


Направления:

"Aero mix" - интервальный класс, в котором чередуются аэробные и силовые нагрузки. В аэробной части используется: степ или слайд. В силовой: фитболы, гантели, резиновые амортизаторы или бодибары. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Тренировка направлена на жиросжигание и проработку мышечного рельефа, на развитие силы и выносливости. Занятие бодрое и весёлое, и Вы даже не заметите, как быстро улетучатся лишние килограммы.

"Pump Zone" - силовая аэробика. Проработка крупных основных групп мышц. Живот, руки, спина, большое внимание уделяем бёдрам. На протяжении занятия используется профессиональное оборудование для аэробики. Тренировка средней интенсивности.

"Step Hit" - степ аэробика. Тренировка построена от простого к сложному, из базовых шагов разучиваем танцевальные связки, модифицируя и усложняя шаги, получаем красивую танцевальную комбинацию и мощную аэробную нагрузку. Существует несколько уровней подготовки. Тренировка направлена на развитие сердечно сосудистой системы, развитие силы, выносливости и танцевальных навыков. Худеем весело и энергично!

Слайд аэробика - гладкая ровная дорожка с ограничителями по краям. Имитация ходьбы на лыжах или скольжение на коньках. Отлично прорабатывает боковые и внутренние поверхности бёдер, а также включает в работу все основные группы мышц. Интересна эта программа тем, что параллельно Вы получаете аэробную нагрузку, теряя лишние килограммы, и прорабатываете и подтягиваете мышцы.

Йога (скрепление, объединение, союз) - классическая йога по системе Б.К.С. Айенгара. Это метод работы с телом, дыханием и сознанием, метод практического самопознания, где человек вступает в отношения с самим собой. Практика асан вытягивает и укрепляет тело, удлиняет мышцы и связки. Асаны снимают мышечные спазмы, отпуская напряжение внутри. Это покой в теле и покой ума.

"Убойная сила" - круговая высокоинтенсивная тренировка для подготовленных людей. Группа делится на команды, занятие проходит по станциям: 1 - степ , 2 - слайд и 3 - силовые снаряды. Мы переходим по кругу от тренажёра к тренажёру. Занятие для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и привести свой вес в норму, сформировать красивые и соблазнительные линии тела.

"Танцпол" - стилизованная хореография в формате аэробного или танцевального урока. Изучение различных танцевальных стилей и направлений, например, таких как латина, джаз, модерн, фитнес стриптиз, клубный танец или просто классическая аэробика. Тренировка направлена на развитие гибкости, пластичности и чувства ритма. Подходит всем, кто любит красиво двигаться под приятную музыку.

Танец живота (oriental - Занятия восточными танцами). Достоинства и плюсы: Вы достигаете гибкости и совершенствуете свою природную пластику, приучаете организм к физическим нагрузкам. После месяца занятий повышается мышечный тонус, развивается гибкость связок. Эффект тряски представляет собой своеобразный массаж внутренних органов и малого таза. Укрепляете мышцы спины и поясницы. Тряски способны победить зловредного врага всех женщин - целлюлит. Фигура становится более женственной. Занятия помогают сохранить линию талии и прекрасную форму груди.


Фитнес студия "Мальвина"


Комфортный зал для занятий йогой. Использование различных вспомогательных материалов, применяемых в йоге Айенга. Занятия по йоге проходят каждый день с 19.00. Они подразделяются по уровню подготовки и продолжительности практикующего. В понедельник и среду - занятия для новичков, для тех, кто только начинает свой путь в йогу, а во вторник и четверг - занятия 1 уровня. Здесь, в этой группе, занимаются те, у кого уже есть стаж практики йоги от 3 месяцев.

Занятия йогой проводит квалифицированный преподаватель йоги, проходивший обучение в Уральском Центре Айенгар йоги.

С 18.00 проходят тренировки по аэробике и занятия танцами, также занятия восточными танцами. Разнообразный спектр предлагаемого оборудования, такое как: степы, слайды, бодибары, резиновые амортизаторы, гантели, фитболы.

Фитнеc студия “Мальвина”.
Наш адрес: Верхняя Салда, ул. Спортивная, 14, кор. 1 (бывшее здание Промстройбанка).
Тел. 8 904 380 67 33, 5-27-34.


Фитнес студия "Мальвина"


Советы начинающим

На занятиях:
1. Пожалуйста, приходите в зал за 15-20 минут до начала занятия. Если Вы опоздали, не входите в зал во время приветствия, подождите несколько минут.
2. Отключайте во время занятия мобильные телефоны.
3. После занятия аккуратно сложите на место оборудование и материалы.

Питание:
1. Не ешьте перед занятием. После плотного приёма пищи должно пройти не менее 4-х часов, после лёгкого - 2 часа. Непосредственно перед уроком можно выпить чашку чая, кофе, воды.
2. Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
3. Пить во время занятия не рекомендуется, но можно пить сразу после занятия
4. После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.

Одежда:
1. Заниматься лучше всего в удобной форме, не стесняющей движения, например, в футболке и шортах (лосинах).
2. Мы занимаемся босиком на специальных ковриках. Если это необходимо, то принесите с собой полотенце и вымойте ноги перед занятием.

Водные процедуры:
1. До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
2. Нежелательно перед занятием обливаться холодной или ледяной водой.
3. Душ после занятия не рекомендуется, лучше через 30-40 минут.

Самочувствие:
1. Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
2. Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, месячные - сообщите преподавателю ДО ЗАНЯТИЯ.
3. Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия - сразу же скажите преподавателю.


Фитнес студия "Мальвина"


20 причин заняться йогой

Только ты
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой предоставляется нам не часто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае берёмся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.

На страже стройности
Хотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты) – вещества, способствующего снижению веса.

Без боли
Йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведёт активный образ жизни. Ну, а если вы начнете заниматься, даже не дождавшись проявления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!

Сам себе массажист
Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек.

Мягкое воздействие
Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки.

В ожидании
Начинать практику никогда не поздно. Даже если вы не занимались до беременности – это не повод не практиковать во время неё. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. А, кроме того, занятия облегчат боли в пояснице.

Меньше стресса
Многочисленные научные исследования уже давно подтвердили: люди, регулярно практикующие медитацию, лучше справляются со стрессом, у них нет склонности к депрессивным состояниям, а их нервная система более стабильна.

Гипертоникам на заметку
Клинические исследования, проведённые в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.

Только спокойствие
Уже на первом занятии вы на себе почувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

Панацея от хронической усталости
Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут мантра-медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

Мышцы в тонусе
Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не подозреваем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.

Королевская осанка
Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы «обязаны» благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.

Заряд бодрости
Из-за сидячего образа жизни нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.

Сахар: найти и обезвредить!
Регулярные занятия йогой вкупе со специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Всё дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина – гормонов стресса, повышающих сахар.

Защита изнутри
Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из неё образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и сопротивляемость организма.

С комфортом
Во время практики асан и пранаямы в кровь вырабатывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств.

Нет кислородному голоданию!
Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.

С чистого лица
Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Вы сами не заметите, как начнёте предпочитать свежие овощи и фрукты тортикам и бифштексам!

Обуздать эмоции
Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять собственными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.

Сила духа
Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.


Фитнес студия "Мальвина"


Особенности йоги Айенгара

Фитнес студия "Мальвина"
Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные способности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.
 
 
 
 
Приходите, мы всегда рады Вам!

Фитнеc студия “Мальвина”.
Наш адрес: Верхняя Салда, ул. Спортивная, 14, кор. 1 (бывшее здание Промстройбанка).
Тел. 8 904 380 67 33 , 5-27-34.

При использовании материала данной новости ставьте гиперссылку: "vSalde.ru".
Либо вставьте данный код:
<a href="http://vsalde.ru/">vSalde.ru</a>
 
1 февраля 2010 | Просмотров: 14279
комментарии (6):
1: ovr.enod (Администраторы)   1 февраля 2010 13:40   
Артём
Фитнес студия "Мальвина".

Расписание на февраль.

понедельник
18-00 Aeromix (степ)
19-00 Йога (начальный ур.)

вторник
18-00 Aeromix (слайд)
19-00 Йога (1 ур.)

среда
18-00 Танец живота
19-00 Йога (начальный ур.)

четверг
18-00 Pump Zone
19-00 Йога (1 ур.)

пятница
18-00 Танцпол
19-00 Pump Zone

Внимание! 5 , 12 (пятница) – не работаем.


Тема на нашем форуме: Фитнес студия "Мальвина"

2: down_in_it (Гости)   1 февраля 2010 23:58   
студия может и хорошая,но фотографии,простите, г##но.
не хотят люди нарекламу тратицца.

3: zagzig (Посетители)   2 февраля 2010 13:14   
хорошие фотографии, счастливые и радостные люди на них)

4: up_above_it (Гости)   2 февраля 2010 21:30   
zagzig,

для рекламмы эти фотографии говно.в россии вообще мало грамотных фотографов.ощущения,что на мыльницу сняли инструкторы и все.

да и моделей надо было использовать

5: Фитнесс студия (Посетители)   4 февраля 2010 11:02   
Фитнес студия "Мальвина" поддержала проект "Общее Дело" о вреде алкоголя в нашей стране!

6: Фитнесс студия (Посетители)   5 февраля 2010 09:18   
Спасибо всем за добрые слова! А кому что то не понравилось, не растраивайтесь!Фотки сделали как умеем, но главное на них видна жизнь ,радость и счастье, а это самое главное!!!Обложка - это не главное, важна суть.

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Защита от спамеров ↓
Пожалуйста, напишите в ответе результат суммы чисел: 100 + 30 (только лишь три цифры, без пробелов)
Ответ ↓
Сайт vSalde.ru | Контакты
Верхняя Салда
Областные новости ↓
Очередной флешмоб провели сотрудники «Сима-ленда» в Екатеринбурге
В Екатеринбурге на Ботанике очередной патриотический флешмоб провели сотрудники "Сима-лэнда". В результате метисных жителей уже в 06:00 разбудила музыка и голос ведущей, пишет «Екатеринбург ...

О причинах роста смертности в Свердловской области рассказал уральский эпидемиолог
Сегодня в Свердловской области зафиксирован новый антирекорд по числу умерших от COVID-19. По словам медика есть прямая взаимосвязь между тем, сколько было инфицированных людей несколько недель ...

Ограничивать работу ТЦ из-за COVID-19 в Свердловской области не планируется
Губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев не намерен вводить дополнительные ограничения в работе торговых центров. Основные меры профилактики по распростарению и борьбе с коронавирусной ...

В Нижнем Тагиле на полторы недели изменятся маршруты семи автобусов
С 25 июля до 6 августа в Нижнем Тагиле закроют движение по перекрёстку Карла Маркса - Первомайская. В связи с этим изменится схема движения семи автобусных маршрутов.

Мэр Екатеринбурга поручил демонтировать 73 километра заборов
Глава Екатеринбурга Алексей Орлов поручил приступить к демонтажу ограждений, которые не несут функцию обеспечения безопасности и загромождают городское пространство . Как сообщили в пресс-службе ...

Здание бывшего «Тагилбанка» продано за 60,8 млн рублей в Нижнем Тагиле
Десятиэтажное здание, оснащенное всеми необходимыми центральными коммуникациями, которое подходит для размещения офисов и ведения банковской деятельности, было продано на торгах 19 июля 2021 года за ...

Мировые новости ↓
Министр обороны Польши Блащак пообещал разместить танки «Абрамс» в России
Глава оборонного ведомства Польши Мариуш Блащак рассказал, куда Варшава направит закупленные у США танки "Абрамс". Он призвал обратить внимание на место их дислокации: на равнине.

ЕСПЧ отклонил запрос об обеспечительных мерах по иску России к Украине
Европейский суд по правам человека (ЕСПЧ) принял иск России к Украине, но отказался прибегнуть к обеспечительным мерам, затребованным российской стороной. Соответствующее сообщение опубликовано на ...

Президент России Путин подписал указ об изменении флагов ВМФ России
Владимир Путин подписал указ о Военно-морском флаге России, который меняет конфигурацию некоторых полотнищ. Документ размещен на официальном портале правовой информации. По-новому станут выглядеть ...

ЕСПЧ не смог подтвердить получение жалобы России против Украины
Европейский суд по правам человека не может в настоящее время подтвердить получение жалобы России против Украины, сообщил представитель пресс-службы ЕСПЧ.

Минюст включил The Insider и пятерых журналистов в список иноагентов
РБК обратился за комментарием в пресс-службу Минюста, в издание The Insider, к Юлии Апухтиной и Софье Гройсман. Пятнадцатого июля Минюст включил в реестр СМИ-иноагентов сразу восемь журналистов, в ...

В Астраханской области ужесточили ограничения для туристов
Власти Астраханской области ужесточают требования к заселению туристов в отели, санатории или на турбазы. С 26 июля приезжающие в регион смогут заселиться, только предъявив QR-код или отрицательный ...

Новые объявления
на форуме ↓
Продам металлический гаражПродам металлический гараж , входит УАЗ 452 (Буханка) . Гараж на санях , пол деревянный . ...
Добавлено: 23 июля 21:22
ВишняСоберу вишню под заказ 1литр-90 рублей. тел. 9530437399
Добавлено: 23 июля 21:12
огурцыПродам, только собраны. Ведро 10 л. -300 руб 9122970680
Добавлено: 23 июля 20:54
Продам черникуПродам чернику 300р литр Нижняя Салда 9678578660
Добавлено: 23 июля 19:35
Срочно Sos Куплю жилой дом!В свези со сложной ситуацией после затопа в верхней салде! Купим жилой дом, в рассрочку. ...
Добавлено: 23 июля 19:05
сдам 1-к квартируслам 1-к квартиру ( малосемейка ) площадь 32 кв/м по адресу К-Маркса 49 а , этаж 5 ...
Добавлено: 23 июля 18:59
сдам 1-к квартируслам 1-к квартиру ( малосемейка ) площадь 32 кв/м по адресу К-Маркса 49 а , этаж 5 ...
Добавлено: 23 июля 18:58
Ищу временную или разовую работу!18 лет 89826179730
Добавлено: 23 июля 18:52
Продается единственный участок в к/с № 8Участок в самом маленьком саду, где все друг друга знают, никто не ворует урожай. Участок ...
Добавлено: 23 июля 17:59
Школьная форма- Сарафан ф. Choupette р-р 134, 700 р ...
Добавлено: 23 июля 17:58
Продам вишнюпродам 3 литра вишни цена за 1 литр 120 руб т 89221526550
Добавлено: 23 июля 17:50
МИНИ-МОЙКАПРОДАМ МИНИ-МОЙКУ KARCHER K3 В ОТЛИЧНОМ СОСТОЯНИИ ЦЕНА 5000 РУБ. Т.9506363473
Добавлено: 23 июля 17:42
продам вишнюпродам вишню крупную 3 л цена 120р за литр т 89221526550
Добавлено: 23 июля 17:37
Смотреть все объявления >>
Календарь
«    Июль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Архивы
Июль 2021 (78)
Июнь 2021 (104)
Май 2021 (85)
Апрель 2021 (120)
Март 2021 (123)
Февраль 2021 (94)
Счётчики
Яндекс.Метрика
РЕКЛАМА на vSalde.ru, по всем вопросам обращайтесь: +7-950-19-645-19 (WhatsApp), e-mail: 1@vsalde.ru
Идея и реализация: Артём Цепаев
Авторизация на сайте
Запомнить